Idag tog jag ut veckans friskvårdstimme och joggade iväg mot universitetets friskvårdslokal. Väl där ångrade jag en aning att jag värmt upp genom att jogga då ventilationssystemet var i princip helt ur funktion. Det var alltså varmt innan jag började träna.

Denna gång hade jag bokat en tid med en tränare för att få lite inspiration och nya sätt att få träningsvärk på.
Hon lärde ut bra teknik och 4 "stationer" som jag sedan gjorde 4 ggr med en liten andningspaus emellan för att få ner pulsen och kunna presentera optimalt. Bra att få sådana tips som man som "vanlig amatör" inte alltid tänker på.
Då kör man kanske på "varv efter varv" med stationerna och orkar kanske inte göra hela passet.

Efter en halvtimme var jag färdig och gav mig, efter lite stretchning, tillbaka till jobbet igen för att duscha där. Skönt att man kan det. Lite privatare och mer avslappnat att duscha på jobbet.
I trapporna ner till duschen så kändes det verkligen att benen hade fått sig en rejäl genomkörande men darrningarna lugnade ner sig under eftermiddagen. Istället infann sig den där endorfinkicken som gav extra energi.
Tills jag satt på ett entimmesmöte i ett kallt konfererensrum i slutet på dagen...efter det började jag gäspa så det var skönt att få gå hem.

Nu ska jag försöka öka träningen igen så jag både använder mig av friskvårdstimmen under arbetstid och tränar på kvällarna. Här ska det stärkas minsann!