Och så jag då

Och så jag då

About Me

Martina
Stockholm, Sweden
Vill du veta mer allmänt om mig så kika gärna under "Här är jag"-fliken. Välkommen hit!
Visa hela min profil
Allt är mitt så fråga först!. Använder Blogger.
söndag 5 januari 2014

Allt har en första gång.

Strax tänkte jag ge mig iväg till gymmet för lite löpträning. Ja, inomhus på grund av att det är lite för ruskigt väder ute och på löpband för att det är mycket enklare att hålla koll på tiden då.

Jag fick nämligen tips om en enkel löpträning för sådana som mig. Sådana som inte tränat löpning eller sprungit mycket alls på måååånga år.
Mitt enda skryt som har med löpning att göra är att jag sprang 60 meter på 8 sekunder -  i årskurs 6!

Nåja, styrkan börjar komma tillbaka till min kropp och i.o.m att jag tappat 10 kilo så hoppas jag att knäna kommer hålla bättre så nu tar jag tag i konditionen också.
Ska bli spännande att se om 12-veckors-programmet som jag blivit tipsad om får mig att klara 5 km....
Då kanske jag kan tänka mig att anmäla mig till något lopp så småningom. Kanske...

Jag har tänkt att använda mig av löpträningen som uppvärmning i början då det tar en kvart ungefär och skall tränas 3 gånger i veckan vilket jag redan nu gör. Jag ger det en vecka först och ser sedan om detta passar mig.
Upplägget är hämtat från iForm.
 
 
Dag 1 (söndag)
5 min. rask gång                                                       

1 min. joggning

5 min. rask gång

1 min. joggning

3 min. rask gång


15 minuter totalt

Dag 2 (tisdag)
5 min. rask gång

1 min. joggning

5 min. rask gång

1 min. joggning

3 min. rask gång


15 minuter totalt
 
Dag 3 (torsdag)
5 min. rask gång

2 min. joggning

4 min. rask gång

1 min. joggning

2 min. rask gång


14 minuter totalt



4 kommentarer:

Camilla sa...

Skönt med träning! Ser fram emot när jag inte ammar lika ofta som nu, då ska jag dra igång jag med :)

Fanns fullt med baksaker i kartonger, me like :D

Tommy sa...

Heja heja!

Jag vill med komma i gång med min träning, men jag vågar verkligen inte och reumatoligen tyckte jag skulle avvakta så jag inte förvärra värken tills jag fått fullständig diagnos, vilket verkar ta år och dar med tanke på att jag aldrig för en röntgen tid.

Lilith Dark sa...

Jag längtar till skolan börjar igen för trollen så att jag får ge mig ut och springa.

Marlene sa...

Lycka till!
Jag är säker på att du kommer att lyckas.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Du vet att du bara måste...

twitter rrs

Leta i den här bloggen

Knuff

Dessa följer mig